!נעים מאד
אנחנו זוהר גרמי ואיילת אלדר
מתרגשות להזמין אותך לסדנת עומק שתתמקד בגמישות גב ורגליים
בסדנה של 3 שעות נצלול נתרגל מגוון טכניקות פונקציונליות להגדלת טווחי
התנועה והבנת הניואנסים שמרכיבים אימון אפקטיבי
מתיחה עם התנגדות והרפיה להגדלת טווחים
עבודה עם כדורי טריגר וגלילים
תרגילים של מערכת העצבים
זוהר תיקח אותנו לתרגילים מעולם השפגטים - טווחי התנועה של הרגליים, האגן ועבודה דינמית בתוך המנחים
איילת תמשיך ותיקח אותנו לתרגילים מעולם ההקשתות של הגב, עבודת ליבה, תרגילי גב בעזרת הקיר וכניסה דינמית לאלמנטים מורכבים
?מה נעשה בסדנה
9:00 - התכנסות ופתיחה
9:15 - תרגול מונחה של זוהר בעולם השפגטים
10:30 - הפסקה
10:45 - תרגול מונחה של איילת בעולם ההקשתות
12:00 - סיום והתפזרות
עלות הסדנה- 280 ש"ח
בהרשמה מוקדמת !
(עד ה31.1)
הסדנה מתאימה לכל מי שיש סקרנות לעבודת גוף כלשהי
לגילוי טכניקות יעילות, ולשיפור ביצועים
קצת עלינו
זוהר גרמי
מלמדת ומתרגלת תנועה, עמידות ידיים וגמישות בעשור האחרון ובעלת סטודיו אונליין.
הקשר שלי עם הגוף הוא העוגן שמחבר בין הנפש לעולם החומר, ומתוך המקום הזה אני מלמדת ומלווה מתאמנים.
איילת אלדר
מתרגלת גמישות ואקרובטיקה רכה
אוהבת את החיבור בין המחקר הפיזי למשחק ולריקוד ומאמינה שכל אחת יכולה לפרוץ את הגבולות שלה דרך הגוף ולחוות את האימפקט של התהליך הזה גם בחיים האישיים.
בעלת סטודיו אימפרוביזזה לתנועה ואלתור
Flexy - סדנת גמישות
הזדמנות לגלות ולחקור את הטווחים שלך בסדנה מעמיקה
כן !! אני בפנים !
מדיניות ביטולים
עד שבוע לפני מועד הסדנה - החזר מלא בניכוי 5% דמי טיפול.
עד 24 שעות לפני - החזר של 50%.
פחות מ 24 שעות לפני הסדנה - לא יינתן החזר.
ניתן להעביר את ההרשמה למשתתפ.ת אחר.ת.
לשאלות וביטולים: ayeletel10@gmail.com
איילת אלדר | בית לתנועה וחומר
